Fitness, quali sono le migliori applicazioni per dimagrire

Le applicazioni per il fitness sono strumenti essenziali per perdere peso o per mantenersi in forma, migliorando la propria forma fisica da affiancare, ovviamente, a uno stile di vita sano.

Le possibilità sono davvero molte e dai semplici consigli per vivere meglio si passa addirittura a devi veri e propri personal trainer che combinano programmi di allenamento personalizzati, monitoraggio dell’alimentazione e molto altro ancora, rappresentando un valido aiuto per chi vuole dimagrire in modo efficace e senza improvvisare soluzioni improbabili lette chissà dove.

Prima di vedere le migliori app per il fitness, però, bisogna fare una premessa: questi strumenti, per quanto utili, non possono sostituire il parere di un esperto né tantomeno possono prendere il posto di un nutrizionista.

Il consiglio in questo senso, è quello di utilizzare questi strumenti con molta attenzione e soprattutto dopo aver sentito il parere di uno specialista e, in caso di problemi, è consigliabile interrompere qualsiasi allenamento o percorso nutrizionale e rivolgersi alle persone competenti in materia.

MyFitnessPal, una delle opzioni più conosciute

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MyFitnessPal è una delle applicazioni più popolari per il controllo dell’alimentazione e dell’attività fisica.

Al suo interno c’è un vasto database di alimenti che permette agli utenti di registrare facilmente i pasti e monitorare le calorie assunte.

Oltre a questo, l’app integra anche un contapassi e la possibilità di sincronizzarsi con altre applicazioni di fitness, fornendo così un quadro completo del proprio percorso per rimettersi in forma.

Infine, altra particolarità interessante è la funzione di analisi nutrizionale dettagliata, che aiuta gli utenti a comprendere meglio la qualità della loro alimentazione.

Nike Training Club, l’opzione di Nike

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Nike Training Club offre agli utenti una vasta selezione di allenamenti guidati, che vanno dai programmi per principianti fino alle sessioni più intense per gli atleti più esperti.

 L’app include anche video dimostrativi, consiglis ulle varie tecniche di allenamento e piani personalizzati in base agli obiettivi dell’utente.

Tra le possibilità ci sono esercizi mirati per il dimagrimento, la tonificazione e il miglioramento della resistenza e molto altro ancora.

Inoltre, permette di filtrare gli allenamenti in base al tempo disponibile e all’attrezzatura necessaria, rendendola estremamente versatile sia per chi frequenta un centro sportivo e sia per chi, invece, preferisce l’allenamento in casa o all’aria aperta.

Freeletics, perfetta per gli allenamenti a corpo libero

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Freeletics è l’applicazione perfetta per chi ama allenarsi a corpo libero ed è alla ricerca di un personal trainer virtuale che possa affiancarlo in ogni sessione di allenamento.

Inoltre, grazie all’intelligenza artificiale integrata l’app adatta gli allenamenti in base ai progressi dell’utente, garantendo un’esperienza altamente personalizzata.

Offre sessioni HIIT, circuiti di resistenza e workout specifici per la perdita di peso con gli utenti che, volendo, possono accedere a programmi premium con allenamenti ancora più mirati e a video dettagliati che spiegano la corretta esecuzione degli esercizi.

Strava, l’app per l’allenamento all’aria aperta

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Strava è una delle migliori app per tutti coloro che preferiscono praticare sport all’aria aperta come corsa e ciclismo.

Questo strumento oltre a tracciare i percorsi e le performance, offre una forte componente sociale che permette di condividere i progressi con altri utenti e trovare ulteriore motivazione.

L’app include anche funziogni specifiche per la competizione, che consentono agli sportivi di confrontare le proprie prestazioni con quelle di altre persone, incentivando il miglioramento continuo.

7 Minute Workout, rimettersi in forma in 7 minuti

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Questa app è perfetta per chi ha poco tempo a disposizione ma vuole comunque mantenersi attivo.

Gli allenamenti, infatti, durano solo 7 minuti e combinano esercizi ad alta intensità che aiutano a bruciare calorie e migliorare la forma fisica.

Oltretutto, include sessioni che possono essere eseguite ovunque, senza bisogno di attrezzatura specifica, rendendola ideale per chi ha una routine frenetica ma non vuole comunque rinunciare al proprio allenamento quotidiano.

Runtastic (Adidas Running), specifica per la corsa

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Runtastic, che ora si chiama Adidas Running, è un’ottima app per chi desidera monitorare le proprie sessioni di corsa.

Grazie al GPS integrato, infatti, tiene traccia di distanza, velocità e calorie bruciate, fornendo anche programmi di allenamento specifici per la perdita di peso, consentendo agli utenti di impostare obiettivi personalizzati e ricevere feedback motivazionali in tempo reale.

Inoltre, supporta il monitoraggio dell’andatura e il coaching audio per migliorare le proprie prestazioni.

Yazio, l’app per controllare l’alimentazione

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Yazio è un’app molto completa da utilizzare per il controllo dell’alimentazione e del peso.

Consente di impostare obiettivi calorici giornalieri e fornisce suggerimenti nutrizionali per una dieta varia ed equilibrata; oltre a questo l’app offre piani alimentari personalizzati, con ricette salutari e strategie per mantenere una dieta bilanciata ma senza troppi sacrifici.

Per chi vuole, questo tool supporta anche il digiuno intermittente e aiuta a monitorare i macronutrienti per ottimizzare i risultati nel lungo periodo.

A cura di Cultur-e