Gadget per migliorare il proprio benessere e rilassarsi

La vita quotidiana richiede sempre maggiori attenzioni ed energie. Tanti sono gli impegni e gli stimoli a cui le persone vengono sottoposte e, come conseguenza, si può avere un peggioramento del proprio benessere. Stress, ansie e tensione sono all’ordine del giorno e possono diminuire drasticamente la qualità della vita. In questo contesto la tecnologia può essere un elemento che peggiora la situazione, rendendo iperconnessi e sempre raggiungibili, ma può essere anche un grande alleato.

Sono sempre di più i gadget, gli accessori e gli strumenti smart che permettono di raggiungere più facilmente un buon livello di benessere, che aiutano a diminuire lo stress e a controllare tutti quegli aspetti della propria vita che potrebbero essere fonte di tensione.

Scopriamo quali sono i wearable e i gadget presenti sul mercato che possono aiutare le persone ad aumentare il livello di benessere quotidiano, a rilassarsi, a dormire meglio e a gestire stimoli e disturbi provenienti dai dispositivi tecnologici.

Quali sono i gadget per migliorare il proprio benessere quotidiano

Shutterstock

La tecnologia non è solo fonte di stress, ma nel tempo sono stati realizzati numerosi dispositivi pensati per migliorare il benessere quotidiano delle persone e per permettere loro di migliorare o monitorare la loro condizione fisica e di salute. 

Fitness tracker e smartwatch sono i wearable più diffusi tra coloro che fanno attività fisica e sport sia a livello agonistico che come principianti. Consentono di monitorare i progressi e di ricevere la giusta motivazione ogni giorno. Ma non solo: i dispositivi di ultima generazione fanno in modo che gli appassionati di attività fisica possano comunicare tra loro, organizzare sessioni di allenamento, condividere i traguardi raggiunti sui social media e tanto altro ancora.

Fastweb Mobile Full

9,95€/mese

Internet 200 GB e Minuti illimitati

Spedizione SIM GRATIS

Spedizione SIM GRATIS

scopri

Attraverso la tecnologia è possibile organizzare facilmente sessioni di allenamento con altre persone e condividere i risultati ottenuti

Chi pratica yoga, può provare i tappetini smart, facilmente reperibili in commercio. Sono dotati di numerosi sensori che rivelano se le posizioni assunte sono corrette. Tra le funzionalità presenti, solitamente c’è il timer, che si può impostare per fissare la durata dell’attività fisica. Al pari del tappetino, esistono tute hi-tech che, attraverso i sensori, monitorano i movimenti dell’atleta.

Numerose sono poi le app dedicate agli allenamenti, alla meditazione e allo yoga, sia gratuite che a pagamento. Sono l’ideale per chi non ha tempo e voglia di andare in palestra o di iscriversi a corsi specifici, ma vuole eseguire l’attività direttamente da casa. 

Gadget per rilassarsi e migliorare la qualità del sonno

Shutterstock

Dormire bene ed evitare lo stress è essenziale per poter affrontare con serenità ed energia le incombenze quotidiane ed eventuali imprevisti. Anche in questo caso si può ricorrere ad alcuni gadget ideati per aumentare il benessere delle persone, per favorire una migliore qualità del sonno e il relax.

Si può optare per dei massaggiatori smart, perfetti per ridurre indolenzimenti e per rilassare i muscoli, soprattutto per la zona del collo e della cervicale. Sono presenti in misure ridotte, pertanto possono facilmente essere trasportati e utilizzati in qualsiasi momento.

Gli appassionati di aromaterapia e coloro che amano rilassarsi attraverso gli odori, possono optare per dei diffusori di oli essenziali smart, che si collegano al wifi e che possono essere controllati con le apposite applicazioni. Si può scegliere il colore del led, se presente, la quantità di vapore emessa, l’intensità della profumazione o fissare accensione e spegnimento automatico.

Dormire bene è essenziale per raggiungere un buon livello di benessere. La tecnologia può essere di grande aiuto, favorendo un sonno ristoratore

Per rilassarsi e favorire il sonno si possono utilizzare delle coperte ponderate, coperte che esercitano una pressione sul corpo favorendo il relax e trasmettendo una sensazione calmante. Oltre a quelle ponderate, esistono coperte smart che si posizionano tra lenzuola e materassi e che riscaldano il letto e raccolgono dati biometrici.

Ottime le cuffie smart per il sonno, che aiutano a dormire serenamente tutta la notte. Non si muovono quando ci si gira nel sonno, raccolgono dati per offrire apporti sul sonno personalizzati, vi si possono impostare sveglie con allarmi che svegliano in maniera delicata, senza disturbare chi si trova nelle vicinanze.

Gadget per gestire lo stress e ridurre i disturbi derivanti dalla tecnologia

Shutterstock

La tecnologia può essere un supporto irrinunciabile, ma può anche essere fonte di disturbi, stress e tensione. Ci sono dei gadget che possono aiutare a ridurre i fastidi derivanti da un’alta esposizione ai dispositivi tecnologici e ai device digitali. 

Chi avverte dei disturbi alla vista, può optare per gli occhiali filtro per la luce blu, da utilizzare quando utilizza il computer, smartphone, tablet o si trova di fronte ad altri schermi per un lungo periodo di tempo. Aumentano il livello di comfort e garantiscono una buona protezione.

Se si rischia di utilizzare troppo a lungo gli strumenti digitali e si tende a perdere la cognizione del tempo, si possono usare dei timer digitali, presenti sotto forma di applicazione. Quest’ultimi monitorano il tempo trascorso ad utilizzare i veri device e invitano ad effettuare delle regolari pause. Vengono utilizzati anche nelle sessioni di lavoro e di studio più impegnative per evitare distrazioni.

Chi lavora per molte ore utilizzando un computer deve optare per accessori ergonomici, che aiutano ad assumere una postura naturale e rilassata e ad evitare indolenzimenti. In commercio si trovano non solo sedute ergonomiche, ma anche mouse e tastiere che offrono supporto ai polsi.

Per saperne di più: Benessere digitale e Digital detox